Méditation et sérénité

Méditation de pleine conscience et massages bien-être

  • Accueil
  • La méditation de pleine conscience
  • Ateliers de méditation
  • Massages bien-être pour femmes
  • Blog
  • Méditations guidées
  • Qui suis-je ?
  • Témoignages
  • Contact
  • Accueil
  • La méditation de pleine conscience
  • Ateliers de méditation
  • Massages bien-être pour femmes
  • Blog
  • Méditations guidées
  • Qui suis-je ?
  • Témoignages
  • Contact
Pleine conscience

Accueillir la peur

Incertitude face à l’avenir, peur des conséquences de la guerre en Ukraine, crainte de tomber malade ou de manquer financièrement : les raisons de s’inquiéter ne manquent pas en ce…

lire la suite
23 mars 2022
Pleine conscience

De quoi ai-je besoin ?

Cette question peut sembler très simple, et pourtant, il n’est pas toujours si facile d’y répondre. Je vous propose d’essayer, là tout de suite. En vous posant la question à…

lire la suite
5 août 2022
Pleine conscience

Accompagnement individuel : l’exemple d’Arnaud

Lorsqu’Arnaud m’a contactée, en janvier 2022, il venait d’être arrêté pour épuisement professionnel. Hypersensible, il se sentait angoissé et constamment envahi par des pensées dévalorisantes. Arnaud avait déjà un peu…

lire la suite
17 janvier 2023
  • Pleine conscience

    Tout savoir sur mes massages californiens

    23 janvier 2025 /

    Présentation générale  Créée dans les années 1970 en Californie, cette technique de massage relaxant est aujourd’hui très utilisée dans le monde. Soin enveloppant, maternant, cocooning, le massage californien est également appelé « le toucher du cœur », car la détente qu’il entraîne permet à la personne massée de se reconnecter à ses émotions et de libérer ses tensions potentielles. Bienfaits En savoir plus ou réserver/offrir un massage californien Comment se déroule une séance de massage californien avec moi ? Je vous reçois à Viroflay, entre les gares de Viroflay rive droite et Viroflay rive gauche (secteur Viroflay, Chaville, Versailles, Meudon, Issy-les-Moulineaux…). Une fois le rendez-vous pris, je vous envoie les informations pratiques par message…

    lire la suite
    Julia Aucun commentaire

    Vous pourriez aussi aimer

    Le pouvoir de la nature

    8 juin 2021

    Exit la culpabilité et les injonctions

    1 octobre 2021

    Les messages du corps

    27 janvier 2021
  • Pleine conscience

    Massages – retraite de yoga en Drôme provençale (3-6 octobre 2024)

    30 novembre 2024 /

    Début septembre 2024, Claire Blondin André, amie d’une de mes sœurs de cœur, m’a proposé de faire des massages lors de la retraite de yoga qu’elle coorganisait quelques semaines plus tard en Drôme provençale. Pour moi qui pratique le yoga depuis 10 ans, l’hésitation n’a pas été longue, surtout face à des photos qui faisaient rêver 🤩 : coup d’œil à l’agenda, réservation des billets de train et, quelques heures après, j’étais embarquée dans l’aventure 😊 Du 3 au 6 octobre 2024 donc, nous nous sommes retrouvés à 11 autour de Claire et Lauriane Witwicki pour pratiquer ensemble du yoga vinyasa et du yin yoga, le tout dans le cadre…

    lire la suite
    Julia Aucun commentaire

    Vous pourriez aussi aimer

    Le programme de méditation Mindful Self-Compassion (MSC)

    28 mai 2021

    Comment se passent concrètement mes ateliers de méditation ?

    22 janvier 2024
    Comment introduire la pleine conscience dans sa vie

    Comment introduire la pleine conscience dans sa vie ?

    18 décembre 2018
  • Pleine conscience

    Comment se passent concrètement mes ateliers de méditation ?

    22 janvier 2024 /

    Vous n’avez jamais médité et pratiquer pendant plus d’1h vous semble insurmontable ? Vous connaissez un peu la méditation et vous demandez à quoi peut ressembler une séance d’1h15 ? Pour vous éclairer, je vous propose un point concret sur le contenu de mes ateliers, tous accessibles aux débutant.e.s. EN AMONT Avant la première séance, j’échange avec vous pour savoir quelles sont les problématiques (stress, anxiété, émotions fortes, épuisement, grossesse, post-partum, etc.) sur lesquelles vous avez besoin d’être accompagné.e. Je prépare ensuite le contenu de l’atelier en fonction des informations que vous m’avez transmises. PENDANT L’ATELIER Chaque séance commence par un temps d’échange pour savoir comment vous vous sentez, puis…

    lire la suite
    Julia Aucun commentaire

    Vous pourriez aussi aimer

    Massages – retraite de yoga en Drôme provençale (3-6 octobre 2024)

    30 novembre 2024

    Le programme de méditation Mindful Self-Compassion (MSC)

    28 mai 2021

    La méditation pour femmes enceintes et (jeunes) mamans – Quels bienfaits ?

    30 mars 2022
  • Pleine conscience

    Les hypersensibles et le reste du monde

    27 septembre 2023 /

    Ces derniers mois, plusieurs rencontres perso et pro m’ont rappelé à quel point on peut parfois se sentir en décalage avec le reste du monde lorsqu’on est hypersensible. Alors que l’un me reprochait de trop penser ou de me poser trop de questions, l’autre me demandait d’établir un plan d’action pour mon activité professionnelle, et des objectifs précis pour le démarchage et l’acquisition de clients. Tout ce que la rêveuse que je suis adore 😬 J’ai donc réagi en bonne hypersensible : panique, doute, chute de confiance en moi (voire remise en question existentielle 😅) J’ai découvert que j’étais hypersensible en 2017, lors de la première séance avec mon hypnothérapeute, Laurence…

    lire la suite
    Julia Aucun commentaire

    Vous pourriez aussi aimer

    Les messages du corps

    27 janvier 2021
    Comment introduire la pleine conscience dans sa vie

    Comment introduire la pleine conscience dans sa vie ?

    18 décembre 2018

    Idées reçues sur la méditation – Partie 2

    15 juillet 2021
  • Pleine conscience

    Les bienfaits des larmes

    19 juillet 2023 /

    Avez-vous remarqué comme nous sommes mal à l’aise avec l’expression de nos émotions ? La grande majorité des personnes que je connais s’excusent de pleurer si elles sont submergées par la tristesse ou une autre émotion forte. Et pourtant, ça nous arrive à tous et ça fait vraiment du bien de laisser couler les larmes quand ça ne va pas ou que la coupe est pleine.Avec des phrases comme « Ne pleure pas », « Ce sont les bébés qui pleurent », « Les hommes ne pleurent pas », nous avons largement été conditionnés en ce sens pendant notre enfance, alors que nos parents eux-mêmes ne faisaient que nous répéter ce qu’ils avaient déjà entendu dans…

    lire la suite
    Julia Aucun commentaire

    Vous pourriez aussi aimer

    Sens, lumière et partage pour 2022 🌟🙌🌞

    6 janvier 2022

    Les bienfaits de la méditation pendant la grossesse

    4 mai 2021

    Comment se passent concrètement mes ateliers de méditation ?

    22 janvier 2024
  • Pleine conscience

    Formation aux massages californien et japonais du visage

    22 avril 2023 /

    En février 2023, j’ai suivi une formation intensive certifiante à l’école de massage Azenday, agréée par la Fédération française de massages bien-être (FFMBE). Au cours de celle-ci, j’ai appris les différentes étapes et techniques du massage californien, l’un des grands classiques du massage à l’huile. Si vous avez déjà reçu un massage bien-être, il y a de fortes chances pour que vous le connaissiez 😉 Il s’agit d’un massage complet du corps aux gestes enveloppants, donné à un rythme plutôt lent, qui apporte à celui qui le reçoit une profonde détente et un grand lâcher-prise. Mi-avril 2023, j’ai suivi une autre formation au sein de la même école. Elle portait cette fois…

    lire la suite
    Julia Aucun commentaire

    Vous pourriez aussi aimer

    3 techniques de respiration pour se détendre

    3 techniques de respiration pour se détendre

    29 décembre 2018

    Massages – retraite de yoga en Drôme provençale (3-6 octobre 2024)

    30 novembre 2024
    Comment introduire la pleine conscience dans sa vie

    Comment introduire la pleine conscience dans sa vie ?

    18 décembre 2018
  • Pleine conscience

    Accompagnement individuel : l’exemple d’Arnaud

    17 janvier 2023 /

    Lorsqu’Arnaud m’a contactée, en janvier 2022, il venait d’être arrêté pour épuisement professionnel. Hypersensible, il se sentait angoissé et constamment envahi par des pensées dévalorisantes. Arnaud avait déjà un peu médité, mais avait du mal à pratiquer seul. Nous nous sommes d’abord vus pour une première séance, puis avons mis en place un accompagnement individuel sur plusieurs mois, à raison d’un atelier à domicile toutes les deux semaines. Lors de ces séances, nous avons évidemment abordé différentes pratiques de méditation de pleine conscience, mais aussi des respirations de yoga (qui aident à nettoyer le corps et calmer le mental) et des exercices sur l’auto-compassion. Bien sûr, une large place était…

    lire la suite
    Julia Aucun commentaire

    Vous pourriez aussi aimer

    Sens, lumière et partage pour 2022 🌟🙌🌞

    6 janvier 2022

    Comment se passent concrètement mes ateliers de méditation ?

    22 janvier 2024

    La colère 👿

    14 mai 2021
  • Pleine conscience

    De quoi ai-je besoin ?

    5 août 2022 /

    Cette question peut sembler très simple, et pourtant, il n’est pas toujours si facile d’y répondre. Je vous propose d’essayer, là tout de suite. En vous posant la question à vous-même et en y répondant avec honnêteté et bienveillance. Parfois, c’est limpide : « J’ai besoin d’une pause de quelques minutes », « J’ai besoin de repos » ou « J’ai besoin de voir du monde ». Mais attention ! Ce n’est pas parce que nous en prenons conscience que nous arrivons facilement à nous accorder cette pause, ce repos ou cette sortie 😉 Souvent, notre mental intervient alors avec des pensées du type « On va me prendre pour…

    lire la suite
    Julia Aucun commentaire

    Vous pourriez aussi aimer

    Idées reçues sur la méditation – Partie 1

    6 juillet 2021

    Un après-midi hors du temps le 15 janvier 2022 chez Rosechou

    28 janvier 2022

    Nos émotions et nous

    28 avril 2021
  • Pleine conscience

    L’inauguration de Maison Luna

    19 mai 2022 /

    Samedi 14 mai 2022, Maison Luna a fêté son inauguration. Vous vous souvenez, je vous ai déjà parlé de ce joli lieu qui a ouvert en mars à Versailles pour accompagner les futurs et jeunes parents dans toutes les étapes de cette aventure, depuis la prise de décision jusqu’au post-partum. Avec son équipe d’expertes dont j’ai la chance de faire partie, l’institut propose désormais tout un panel de soins (massages, soins du visage, rebozo, hypnose, drainage lymphatique, ostéopathie, etc.) et d’ateliers (méditation donc, mais aussi allaitement, massage bébé, yoga pour la fertilité, etc.). Objectif : permettre à toutes les futures et jeunes mamans d’être accompagnées pour se sentir bien physiquement,…

    lire la suite
    Julia Aucun commentaire

    Vous pourriez aussi aimer

    Sens, lumière et partage pour 2022 🌟🙌🌞

    6 janvier 2022

    Les bienfaits de la méditation pendant la grossesse

    4 mai 2021

    Massages – retraite de yoga en Drôme provençale (3-6 octobre 2024)

    30 novembre 2024
  • Pleine conscience

    Idées reçues sur la méditation – Partie 3

    13 avril 2022 /

    Pour poursuivre la série sur les idées reçues au sujet de la méditation (articles des 6 et 15 juillet 2021), je vous propose d’aborder aujourd’hui un autre a priori bien ancré dans les mentalités. IDÉE REÇUE NUMÉRO 3 SUR LA MÉDITATION : ON NE MÉDITE QU’ASSIS Quand on pense à la méditation, on a souvent en tête l’image d’un moine bouddhiste assis en lotus pendant des heures, imperturbable. Plutôt décourageant si on ne tient pas en place plus de quelques minutes sur une chaise ou un coussin, avec plein de pensées qui nous traversent l’esprit… C’est vrai, la posture assise est très utilisée pour méditer car elle permet une certaine…

    lire la suite
    Julia Aucun commentaire

    Vous pourriez aussi aimer

    Hypersensibilité et confinement

    16 avril 2021

    Comment se passent concrètement mes ateliers de méditation ?

    22 janvier 2024

    Sens, lumière et partage pour 2022 🌟🙌🌞

    6 janvier 2022
 Articles plus anciens
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • LinkedIn

Articles récents

  • Tout savoir sur mes massages californiens
  • Massages – retraite de yoga en Drôme provençale (3-6 octobre 2024)
  • Comment se passent concrètement mes ateliers de méditation ?
  • Les hypersensibles et le reste du monde
  • Les bienfaits des larmes
  • Mentions légales et politique de confidentialité
  • Conditions générales d’utilisation
Thème Ashe par WP Royal.
Gérer le consentement aux cookies
Nous utilisons des cookies pour optimiser notre site web et notre service.
Fonctionnel Toujours activé
Le stockage ou l’accès technique est strictement nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de permettre l’utilisation d’un service spécifique explicitement demandé par l’abonné ou l’utilisateur, ou dans le seul but d’effectuer la transmission d’une communication sur un réseau de communications électroniques.
Préférences
L’accès ou le stockage technique est nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de stocker des préférences qui ne sont pas demandées par l’abonné ou l’internaute.
Statistiques
Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement à des fins statistiques. Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement dans des finalités statistiques anonymes. En l’absence d’une assignation à comparaître, d’une conformité volontaire de la part de votre fournisseur d’accès à internet ou d’enregistrements supplémentaires provenant d’une tierce partie, les informations stockées ou extraites à cette seule fin ne peuvent généralement pas être utilisées pour vous identifier.
Marketing
Le stockage ou l’accès technique est nécessaire pour créer des profils d’utilisateurs afin d’envoyer des publicités, ou pour suivre l’utilisateur sur un site web ou sur plusieurs sites web ayant des finalités marketing similaires.
Gérer les options Gérer les services Gérer {vendor_count} fournisseurs En savoir plus sur ces finalités
Préférences
{title} {title} {title}