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Bienvenue sur le site de Méditation et sérénité !
Vous y trouverez toutes les informations utiles sur les ateliers de méditation et les massages bien-être que je propose, des articles autour du développement personnel et du bien-être ainsi que des méditations guidées.
Bonne visite et à bientôt 😉
Julia
ACTUALITÉS DE SEPTEMBRE 2023
1) Nouveau : des massages bien-être chez Méditation et sérénité !
Certifiée par l’école Azenday, agréée par la Fédération française de massages bien-être (FFMBE), j’aurai le plaisir de vous proposer, à partir de fin septembre 2023, des massages bien-être à Viroflay, en complément de mes ateliers de méditation🙂
En format 1h ou 1h30, plusieurs options pour prendre soin de vous, ou offrir un moment de douceur à vos proches :
– le massage californien, un massage complet du corps aux gestes enveloppants, donné à un rythme plutôt lent, qui apporte à celui qui le reçoit une profonde détente et un grand lâcher-prise ;
– le massage japonais du visage, un massage complet et détaillé du visage, mais aussi du décolleté, de la nuque et du cuir chevelu, qui rafraîchit les traits du visage, régénère les tissus et équilibre le système nerveux.
Réserver un massage ou en savoir plus
2) Méditation : accompagnement personnalisé
« Assister aux ateliers de méditation de Julia m’a réellement plongée dans une bulle de sérénité et de calme intérieur. Julia anime très bien ses cours et ateliers, ils sont rythmés et très bien guidés, tout en nous laissant un moment de méditation en silence afin de nous recentrer sur nous-même. Beaucoup de bienveillance en ressort, je recommande ainsi chaleureusement les cours et/ou ateliers de Julia, que vous soyez débutant.e.s ou que vous pratiquiez déjà la méditation, elle saura s’adapter ! »
Camille B.
« J’ai eu le plaisir de participer à un atelier de méditation de Julia, je ne peux que recommander. Moi qui n’avais jamais pratiqué de méditation, j’ai passé un moment vraiment agréable. Julia est vraiment très bien, notamment pour les personnes qui découvrent comme moi : elle nous guide parfaitement tout le long de la séance ce qui permet de pleinement apprécier le moment. Merci encore Julia et à très bientôt. »
Nathalie P.
Voilà quelques témoignages de personnes que j’ai accompagnées, lors d’un ou plusieurs ateliers, au cours des dernières années 🙏 (découvrez-en d’autres ici et là).
Si, vous aussi, vous vous sentez dépassé par les contraintes de votre quotidien, envahi par des pensées récurrentes ou submergé par des émotions difficiles, et que vous avez du mal à pratiquer la méditation seul, n’hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos besoins. J’aurai plaisir à vous guider pour une ou plusieurs séances 🙌
En savoir plus sur l’accompagnement individuel que je propose
3) Nouvel article sur le blog : les bienfaits des larmes
Avez-vous remarqué comme nous sommes mal à l’aise avec l’expression de nos émotions ? La grande majorité des personnes que je connais s’excusent de pleurer si elles sont submergées par la tristesse ou une autre émotion forte. Et pourtant, ça nous arrive à tous et ça fait vraiment du bien de laisser couler les larmes quand ça ne va pas ou que la coupe est pleine.
Avec des phrases comme « Ne pleure pas », « Ce sont les bébés qui pleurent », « Les hommes ne pleurent pas », nous avons largement été conditionnés en ce sens pendant notre enfance, alors que nos parents eux-mêmes ne faisaient que nous répéter ce qu’ils avaient déjà entendu dans la bouche de leurs propres parents.
Lire la suite de l’article sur le blog
4) Prochain atelier futures et (jeunes) mamans : mercredi 13 septembre 12h30-13h30 chez Rosechou (Issy-les-Moulineaux)
Fatigue, transformations physiques, montagnes russes émotionnelles… Les bouleversements provoqués par la grossesse ou l’arrivée d’un enfant ne sont pas toujours faciles à gérer et l’on peut vite se sentir seule ou dépassée.
Lors de cet atelier de méditation, prenez un temps pour cultiver la bienveillance envers vous, échanger avec d’autres futures ou jeunes mamans, puis repartir moins isolée et plus apaisée 🙌
Cet atelier est accessible aux débutantes.