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Bienvenue sur le site de Méditation et sérénité !

Vous y trouverez toutes les informations utiles sur les ateliers et stages de méditation que je propose, des articles autour du développement personnel et du bien-être ainsi que des méditations guidées.

Bonne visite et à bientôt 😉

Julia

ACTUALITÉS DE JUIN 2022

1) Ateliers individuels tous publics

Vous êtes assailli de pensées qui tourbillonnent sans cesse dans votre tête ou submergé par des émotions difficiles ?

Vous avez envie de méditer mais n’y arrivez pas tout seul ?

Vous voulez prendre soin de vous mais ne savez pas par où commencer ?

Ça tombe bien, j’ai plusieurs suggestions pour vous accompagner ponctuellement ou sur la durée 😇

Préparés sur-mesure en fonction de vos besoins ou thématiques du moment (émotions difficiles, problèmes de sommeil, charge mentale ++, besoin de se reconnecter à soi, fatigue chronique, burn-out, etc.), les ateliers individuels sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau de pratique (débutants et allergiques au développement personnel, welcome 🙂)

Je peux aussi vous accompagner pendant votre grossesse, lors d’une cérémonie de blessing way, ou après la naissance de votre enfant, en m’adaptant à vos besoins pendant ces périodes spécifiques.

En savoir plus ou s’inscrire à un atelier individuel

2) Atelier de méditation en ligne gratuit pour les adhérents de l’AAE-ESIT jeudi 30 juin 12h30-13h30

Ceux qui me connaissent personnellement ou ont consulté ma page À propos savent que j’ai eu plusieurs vies professionnelles avant la méditation. Pendant la dernière, j’étais traductrice (notamment pour ARTE, Human Rights Watch et Hachette). Pour cela, j’avais repris des études au sein de la prestigieuse École supérieure d’interprètes et de traducteurs (ESIT).

Le 30 juin prochain, de 12h30 à 13h30, j’aurai le plaisir d’animer un atelier de méditation en ligne gratuit pour les adhérents de l’Association des anciens élèves de cette école (AAE-ESIT).

Je vous attends nombreux derrière votre écran pour découvrir ou approfondir votre pratique de la pleine conscience !

En savoir plus ou s’inscrire à l’événement

3) Nouveau ! Ateliers individuels tous publics chez Rosechou

(Re)découvrez Rosechou, l’agréable cocon pour les jeunes parents d’Issy-les-Moulineaux, lors d’ateliers individuels de méditation d’1h.

Pendant votre grossesse ou après la naissance de votre enfant, je vous accompagne pour mieux vivre les transformations de votre corps ainsi que tous les chamboulements propres à ces périodes spécifiques.

Et si vous n’êtes pas enceinte ou maman, vous pouvez quand même profiter d’une séance pour venir vous ressourcer dans ce lieu plein de bonnes ondes 😉

Prochaines dates :

– jeudi 16 juin à 12h

– jeudi 16 juin à 13h15

Accessibles aux débutantes

En savoir plus ou s’inscrire à un atelier individuel chez Rosechou

4) L’inauguration de Maison Luna (Versailles) et prochains ateliers collectifs futures et jeunes mamans

Samedi 14 mai 2022, Maison Luna a fêté son inauguration. Vous vous souvenez, je vous ai déjà parlé de ce joli lieu qui a ouvert en mars à Versailles pour accompagner les futurs et jeunes parents dans toutes les étapes de cette aventure, depuis la prise de décision jusqu’au post-partum.

Avec son équipe d’expertes dont j’ai la chance de faire partie, l’institut propose désormais tout un panel de soins (massages, soins du visage, rebozo, hypnose, drainage lymphatique, ostéopathie, etc.) et d’ateliers (méditation donc, mais aussi allaitement, massage bébé, yoga pour la fertilité, etc.).

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Depuis mars, j’ai le plaisir d’y animer des ateliers de méditation pour les femmes enceintes et les mamans.

Prochaines dates :

– mardi 28 juin à 12h (femmes enceintes)

– mardi 28 juin à 13h15 (mamans)

Ateliers accessibles aux débutantes

En savoir plus ou s’inscrire à un atelier chez Maison Luna : femmes enceintes et mamans

5) Idée reçue n°3 sur la méditation : on ne médite qu’assis

Quand on pense à la méditation, on a souvent en tête l’image d’un moine bouddhiste assis en lotus pendant des heures, imperturbable. Plutôt décourageant si on ne tient pas en place plus de quelques minutes sur une chaise ou un coussin, avec plein de pensées qui nous traversent l’esprit…

C’est vrai, la posture assise est très utilisée pour méditer car elle permet une certaine qualité de présence, mais il y a bien d’autres manières de cultiver la pleine conscience que dans cette position.

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