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Bienvenue sur le site de Méditation et sérénité !

Vous y trouverez toutes les informations utiles sur les ateliers et stages de méditation que je propose, des articles autour du développement personnel et du bien-être ainsi que des méditations guidées.

Bonne visite et à bientôt 😉

Julia

ACTUALITÉS DE L’ÉTÉ 2022 🌞

1) Nouvel article sur le blog : De quoi ai-je besoin ?

« De quoi ai-je besoin ? »

Cette question peut sembler très simple, et pourtant, il n’est pas toujours si facile d’y répondre.

Je vous propose d’essayer, là tout de suite. En vous posant la question à vous-même et en y répondant avec honnêteté et bienveillance.

Parfois, c’est limpide : « J’ai besoin d’une pause de quelques minutes », « J’ai besoin de repos » ou « J’ai besoin de voir du monde ». Mais attention ! Ce n’est pas parce que nous en prenons conscience que nous arrivons facilement à nous accorder cette pause, ce repos ou cette sortie 😉 Souvent, notre mental intervient alors avec des pensées du type « On va me prendre pour un.e flemmard.e », « Je peux bien attendre encore un peu » ou « Qu’est-ce que les autres vont penser de moi si je fais ça ? ». Cela reflète notamment les conditionnements que nous avons reçus depuis notre enfance…

Lire l’article sur le blog

2) De la lecture pour l’été

Cela a peut-être échappé à certains d’entre vous, mais j’écris régulièrement des articles de réflexion que je publie sur les réseaux sociaux et sur la page « Blog ».

Voici une petite sélection de thèmes explorés ces derniers mois, à lire et à partager sans modération 😉

🍀 Une série d’idées reçues sur la méditation, en 3 parties :

1) J’ai trop de pensées

2) Je n’arriverai pas à méditer

3) On ne médite qu’assis

🍀 Sur les émotions :

Accueillir la peur

La colère 👿

 – Nos émotions et nous

🍀 Spécial femmes enceintes et (jeunes) mamans :

 – Les bienfaits de la méditation pendant la grossesse

 – La méditation pour femmes enceintes et (jeunes) mamans : quels bienfaits ?

 – Exit la culpabilité et les injonctions

Et retrouvez encore d’autres articles sur la page « Blog »

Je suis preneuse de vos retours et de nouvelles idées💡

Bonne lecture !

Découvrir les articles du blog

3) Des méditations guidées à écouter n’importe où

Vous n’avez jamais médité ou avez du mal à méditer seul ?

Vous êtes submergé par vos pensées ou des émotions difficiles ? 😤😡😢

Vous avez besoin de faire un break sans avoir beaucoup de temps devant vous ? 😵

(Re)découvrez mes méditations guidées sur la page dédiée 🌟
Destinées à tous les publics, aux femmes enceintes et aux jeunes mamans, elles vous aideront à vous recentrer, à vous reconnecter à votre corps et à accueillir vos émotions. Mes méditations guidées sont gratuites, durent de 10 à 20 minutes, et peuvent être écoutées n’importe quand et autant de fois que vous en avez besoin.

Écouter les méditations guidées

4) Prochains ateliers collectifs futures et jeunes mamans

Fatigue, transformations physiques, montagnes russes émotionnelles… Les bouleversements provoqués par la grossesse ou l’arrivée d’un enfant ne sont pas toujours faciles à gérer et l’on peut vite se sentir seule ou dépassée.

Lors de ces ateliers de méditation, prenez un temps pour cultiver la bienveillance envers vous, échanger avec d’autres futures ou jeunes mamans, puis repartir moins isolée et plus apaisée 🙌

Ces deux ateliers sont accessibles aux débutantes.

– Jeudi 22 septembre 12h30-13h30, chez Maison Luna (Versailles)

Informations et inscriptions : ici pour les futures mamans  /   ici pour les (jeunes) mamans  

– Jeudi 29 septembre 11h-12h, chez Rosechou (Issy-les-Moulineaux)

Informations et inscriptions ici