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Bienvenue sur le site de Méditation et sérénité !
Vous y trouverez toutes les informations utiles sur les ateliers et stages de méditation que je propose, des articles autour du développement personnel et du bien-être ainsi que des méditations guidées.
Bonne visite et à bientôt 😉
Julia
ACTUALITÉS DE JANVIER 2023
Très belle nouvelle année à tous 🎉
Que 2023 vous apporte de l’amour sous toutes ses formes, beaucoup de joie et de la douceur envers vous-même 💓✨🙌
Je partage avec vous la phrase d’une amie : « 2023, une année pour toi » 😊
La master coach Clotilde Dusoulier, à l’origine du podcast Change ma vie et d’un programme de coaching que j’ai suivi en 2020, invite tous les ans à choisir un mot comme orientation pour l’année à venir. Pour moi, ce serait « se déployer » 🕊️
Et vous, dans quel état d’esprit abordez-vous cette nouvelle année ?
À bientôt j’espère 😉
Julia
1) De la méditation pour vos évènements collectifs ou en cadeau 🎁
Anniversaires, EVJF ou EVG, blessing ways…
Tout au long de l’année, je peux vous accompagner avec des ateliers sur-mesure lors de vos événements de groupe.
Et n’oubliez pas que les cartes-cadeaux peuvent être offertes à d’autres moments que les fêtes, pour vous offrir une parenthèse de douceur et de bienveillance, ou faire plaisir à un proche pour son anniversaire par exemple 🎂
En savoir plus ou réserver une carte-cadeau
2) Accompagnement individuel : l’exemple d’Arnaud
Lorsqu’Arnaud m’a contactée, en janvier 2022, il venait d’être arrêté pour épuisement professionnel. Hypersensible, il se sentait angoissé et constamment envahi par des pensées dévalorisantes. Arnaud avait déjà un peu médité, mais avait du mal à pratiquer seul. Nous nous sommes d’abord vus pour une première séance, puis avons mis en place un accompagnement individuel sur plusieurs mois, à raison d’un atelier à domicile toutes les deux semaines. Lors de ces séances, nous avons évidemment abordé différentes pratiques de méditation de pleine conscience, mais aussi des respirations de yoga (qui aident à nettoyer le corps et calmer le mental) et des exercices sur l’auto-compassion. Bien sûr, une large place était à chaque fois accordée aux échanges, en début et en fin d’atelier.
Au fil des mois, j’ai pu observer avec joie combien les séances que nous faisions ensemble, et la méditation qu’Arnaud s’est mis à pratiquer régulièrement, lui faisaient du bien et l’aidaient progressivement à s’apaiser.
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3) Atelier futures et (jeunes) mamans : mercredi 25 janvier 13h-14h chez Rosechou (Issy-les-Moulineaux)
Fatigue, transformations physiques, montagnes russes émotionnelles… Les bouleversements provoqués par la grossesse ou l’arrivée d’un enfant ne sont pas toujours faciles à gérer et l’on peut vite se sentir seule ou dépassée.
Lors de cet atelier de méditation, prenez un temps pour cultiver la bienveillance envers vous, échanger avec d’autres futures ou jeunes mamans, puis repartir moins isolée et plus apaisée 🙌
Cet atelier est accessible aux débutantes.
4) Nouvelle adresse mail
⚠️ Suite à des difficultés d’envoi et de réception avec ma précédente adresse, j’utilise désormais une nouvelle adresse mail : juliacoiffardmeditation@gmail.com
N’hésitez pas à l’enregistrer dans vos contacts pour que mes messages n’arrivent pas dans votre courrier indésirable 😉