Ateliers et stages

Collectives ou individuelles, mes séances se déroulent en présentiel ou en visio, sont accessibles aux débutants, et englobent des pratiques variées ainsi que des temps d’échange. Avec la bienveillance comme fil conducteur, elles permettent de prendre un moment pour soi, de se recentrer sur l’instant présent et de mieux accueillir ses émotions.

Certains ateliers, notamment chez Rosechou à Issy-les-Moulineaux, et chez Maison Luna à Versailles, ciblent plus spécifiquement les femmes enceintes et les (jeunes) mamans, afin de les aider à mieux vivre les transformations de leur corps ainsi que tous les chamboulements propres à la grossesse et au post-partum.

Enfin, je propose aussi mes services aux petites et grandes entreprises pour favoriser le bien-être de leurs salariés, réduire leur stress, prévenir le burn-out et, ainsi, améliorer leur qualité de vie au travail.

Je vous guide par la voix pendant chaque atelier et vous envoie les informations pratiques par mail préalable.

Quelques exemples de thèmes abordés lors des ateliers et stages tous publics

  • Découverte de la pleine conscience
  • Se reconnecter à son corps
  • Pleine conscience et gestion du stress
  • Accueillir l’incertitude
  • Lâcher prise 
  • Cultiver la bienveillance
  • Calmer l’agitation mentale
  • Émotions difficiles
  • S’accompagner avec douceur
  • Auto-compassion
  • Apprivoiser sa colère
  • Accueillir ses peurs
  • Yin yoga et méditation

Et lors des ateliers femmes enceintes et jeunes mamans

  • Ma grossesse en pleine conscience
  • Se connecter à son bébé
  • Un moment pour soi
  • Bulle de déconnexion
  • Se préparer au changement
  • Rencontrer ses peurs pendant la grossesse
  • Montagnes russes émotionnelles
  • Accueillir ce qui est là
  • Prendre soin de son corps malgré les changements
  • Se recentrer sur soi

LES CARTES CADEAU MÉDITATION 🎁

À offrir toute l’année

Vous rêvez d’une parenthèse de douceur et de bienveillance rien que pour vous ? 😉

Vous connaissez une future ou (jeune) maman qui pourrait bien avoir besoin d’un ou plusieurs moments off pour prendre soin d’elle ? 🤰  

Vous voulez faire plaisir à un proche en lui offrant une ou plusieurs pauses détente et bien-être ? 💆  

Ça tombe bien ! Je vous propose désormais 3 cartes cadeaux 🎁  

D’un montant de 40€, 100€ et 150€, elles sont personnalisables sur demande et valables :  

– à l’unité et au forfait, en présentiel et en visio

– sur tous mes ateliers et stages (sauf chez Rosechou et Maison Luna)

– lors des séances individuelles sur mesure ou collectives (sauf chez Rosechou et Maison Luna)

Et la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez les offrir toute l’année !

Alors, elle est pas belle la vie ? 🙂

Carte cadeau de 40€

Carte cadeau de 100€

Carte cadeau de 150€

ATELIERS COLLECTIFS POUR LES PARTICULIERS (TOUS PUBLICS + FEMMES ENCEINTES ET JEUNES MAMANS)

Aux beaux jours, je vous propose de nous retrouver pour pratiquer ensemble en pleine nature 🌳

Et tout au long de l’année, retrouvez-moi chez Rosechou, le cocon d’Issy-les-Moulineaux pour futures et jeunes mamans, et chez Maison Luna, un lieu dédié au bien-être et à la parentalité à Versailles.

Pour les ateliers chez Rosechou (café, boutique et lieu dédié à la parentalité à Issy-les-Moulineaux) :

Rosechou : 66 avenue Victor Cresson 92130 Issy-les-Moulineaux

Préparer, réparer, échanger. Voilà la devise de cet agréable cocon ouvert en 2020 à Issy-les-Moulineaux pour accompagner les futurs et jeunes parents dans l’aventure de la parentalité. En plus de sa belle boutique et de son café, Rosechou propose des ateliers pour préparer l’arrivée de bébé, vivre au mieux le post-partum, développer le lien avec son enfant, ainsi que des ateliers ludiques en famille et des rendez-vous individuels.

Pour échanger avec d’autres (futures) mamans autour d’un café ou d’un déjeuner, acheter un cadeau de naissance ou assister à un atelier, n’hésitez pas à passer la porte de ce lieu ouvert à tous et plein de bonnes ondes, en grande partie grâce à l’accueil de sa gérante, Élodie 🙌

Prochain événement ouvert à toutes les femmes :

Après-midi cocooning, samedi 19 novembre 14h30-16h30

Vos semaines défilent et vous avez l’impression de ne pas sortir la tête de l’eau ? Appuyez sur pause pour quelques heures et offrez-vous une parenthèse de douceur et de bien-être au cœur de l’automne 💆‍♀️🙌🧘‍♀️

Au programme de cet après-midi rien que pour vous :

🍂 1h de méditation avec moi : différentes pratiques pour cultiver l’ancrage et la bienveillance malgré la fatigue et le stress

🍂 papotage entre femmes autour d’une infusion (et d’une pâtisserie si le cœur vous en dit 🍰)

🍂 massage des mains Aromatouch et création d’un roll-on détente aux huiles essentielles avec Camille (ces outils pourront être réutilisés chez vous dès que le besoin s’en fera sentir)

Ce moment pour vous s’envisage sans enfant.

Tarif : 45€

Informations et inscriptions ici

Pour les ateliers chez Maison Luna (institut consacré au bien-être et à la parentalité à Versailles) :

Maison Luna : 3 B rue Pétigny 78000 Versailles

Conçu pour accompagner les personnes souhaitant avoir des enfants depuis la prise de décision jusqu’au post-partum, ce magnifique institut basé à Versailles propose des soins individuels, des ateliers collectifs et des rencontres thématiques. Objectif : permettre à toutes les futures et jeunes mamans d’être accompagnées pour se sentir bien physiquement, mais aussi émotionnellement, dans cette période riche en bouleversements.

Et si vous n’êtes pas dans un projet bébé, rien ne vous empêche de profiter de la gamme des soins bien-être accessibles à tous. Marine et Morgane, les deux gérantes, se feront un plaisir de vous y accueillir ☺️

Prochain atelier futures et jeunes mamans : jeudi 22 septembre 12h30-13h30

Accessible aux débutantes – Informations et inscriptions ici (futures mamans) et ici (jeunes mamans)

ATELIERS INDIVIDUELS POUR LES PARTICULIERS (TOUS PUBLICS + FEMMES ENCEINTES ET JEUNES MAMANS)

Vous êtes assailli de pensées qui tourbillonnent sans cesse dans votre tête ou submergé par des émotions difficiles ?

Vous avez envie de méditer mais n’y arrivez pas tout seul ?

Vous voulez prendre soin de vous mais ne savez pas par où commencer ?

Ça tombe bien, j’ai plusieurs suggestions pour vous accompagner ponctuellement ou sur la durée 😇

Préparés sur-mesure en fonction de vos besoins ou thématiques du moment (émotions difficiles, problèmes de sommeil, charge mentale ++, besoin de se reconnecter à soi, fatigue chronique, burn-out, etc.), les ateliers individuels sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau de pratique (débutants et allergiques au développement personnel, welcome 🙂)

Je peux aussi vous accompagner pendant votre grossesse, lors d’une cérémonie de blessing way, ou après la naissance de votre enfant, en m’adaptant à vos besoins pendant ces périodes spécifiques.

Les ateliers individuels se déroulent à domicile (secteur Viroflay, Chaville, Meudon, Issy-les-Moulineaux, Versailles…) ou en visio, voire en plein air aux beaux jours.

À l’unité ou au forfait, ils peuvent aussi être offerts à des proches 🎁

– Atelier individuel d’1h à l’unité : 40€ en visio / 60€ en présentiel (secteur Viroflay, Chaville, Meudon, Issy-les-Moulineaux, Versailles…)

– Formule « anti-stress » : 3 ateliers individuels d’1h   110€ en visio / 165€ en présentiel (secteur Viroflay, Chaville, Meudon, Issy-les-Moulineaux, Versailles…)

– Formule « bien-être » : 5 ateliers individuels d’1h 180€ en visio / 270€ en présentiel (secteur Viroflay, Chaville, Meudon, Issy-les-Moulineaux, Versailles…)

Si vous doutez encore, n’hésitez pas à consulter les avis de ma page Google ou à me contacter pour en savoir plus. 

Le règlement se fait en ligne sur cette page.

Une réduction peut être accordée (sur une base de confiance) aux étudiant.e.s, demandeurs/ses d’emploi et bénéficiaires du RSA. Dans ce cas, merci de m’envoyer un mail en cliquant ici

Ateliers individuels en visio

Atelier individuel en visio à l’unité

Forfait de 3 ateliers individuels en visio

Forfait de 5 ateliers individuels en visio

Ateliers individuels en présentiel

Atelier individuel en présentiel à l’unité

Forfait de 3 ateliers individuels en présentiel

Forfait de 5 ateliers individuels en présentiel

ATELIERS EN ENTREPRISE (EN PRÉSENTIEL OU EN VISIO)

Je propose aussi mes services aux petites et grandes entreprises pour favoriser le bien-être de leurs salariés, réduire leur stress, prévenir le burn-out et, ainsi, améliorer leur qualité de vie au travail. N’hésitez pas à me contacter pour toute information ou demande de devis.

Besoin d’une précision ou d’une information ? Envoyez-moi un mail à cette adresse

J’aurai plaisir à vous éclairer ou vous accompagner prochainement 😉