Ateliers et stages

Collectives ou individuelles, mes séances se déroulent en présentiel ou en visio, sont accessibles aux débutants, et englobent des pratiques variées ainsi que des temps d’échange. Avec la bienveillance comme fil conducteur, elles permettent de prendre un moment pour soi, de se recentrer sur l’instant présent et de mieux accueillir ses émotions.
Certains ateliers, notamment chez Rosechou à Issy-les-Moulineaux, et chez Maison Luna à Versailles, ciblent plus spécifiquement les femmes enceintes et les (jeunes) mamans, afin de les aider à mieux vivre les transformations de leur corps ainsi que tous les chamboulements propres à la grossesse et au post-partum.
Enfin, je propose aussi mes services aux petites et grandes entreprises pour favoriser le bien-être de leurs salariés, réduire leur stress, prévenir le burn-out et, ainsi, améliorer leur qualité de vie au travail.

Je vous guide par la voix pendant chaque atelier et vous envoie les informations pratiques par mail préalable.

Quelques exemples de thèmes abordés lors des ateliers et stages tous publics

• Découverte de la pleine conscience
• Se reconnecter à son corps
• Pleine conscience et gestion du stress
• Accueillir l’incertitude
• Lâcher prise 
• Cultiver la bienveillance
• Calmer l’agitation mentale
• Émotions difficiles
• S’accompagner avec douceur
• Auto-compassion
• Apprivoiser sa colère
• Accueillir ses peurs
• Yin yoga et méditation

Et lors des ateliers femmes enceintes et jeunes mamans

• Ma grossesse en pleine conscience
• Se connecter à son bébé
• Un moment pour soi
• Bulle de déconnexion
• Se préparer au changement
• Rencontrer ses peurs pendant la grossesse
• Montagnes russes émotionnelles
• Accueillir ce qui est là
• Prendre soin de son corps malgré les changements
• Se recentrer sur soi

LES CARTES CADEAU MÉDITATION 🎁

À offrir toute l’année

Vous rêvez d’une parenthèse de douceur et de bienveillance rien que pour vous ?

Vous connaissez une future ou (jeune) maman qui pourrait bien avoir besoin d’un ou plusieurs moments off pour prendre soin d’elle ? 🤰  

Vous voulez faire plaisir à un proche en lui offrant une ou plusieurs pauses détente et bien-être ? 💆  

Ça tombe bien ! Je vous propose désormais 3 cartes cadeaux 🎁  

D’un montant de 40€, 100€ et 150€, elles sont personnalisables sur demande et valables :  

– à l’unité et au forfait

– sur tous mes ateliers et stages (sauf chez Rosechou et Maison Luna)

– lors des séances individuelles sur mesure ou collectives (sauf chez Rosechou et Maison Luna)

– en présentiel et en visio  

Alors, elle est pas belle la vie ? 🙂

Carte cadeau de 40€

Carte cadeau de 100€

Carte cadeau de 150€

ATELIERS COLLECTIFS POUR LES PARTICULIERS (TOUS PUBLICS + FEMMES ENCEINTES ET JEUNES MAMANS)

Ateliers collectifs en visio

Les ateliers collectifs en visio vous permettent de pratiquer la méditation de pleine conscience depuis chez vous ou n’importe où, dans une dynamique de groupe. Chaque séance aborde un thème particulier.

Ateliers tous publics

Accessibles aux débutants

15€ l’atelier d’1h – Forfait de 3 ateliers collectifs en visio : 40€

Inscriptions par mail ici.

Le règlement se fait en ligne sur cette page avant l’atelier.

Atelier collectif à l’unité

Forfait de 3 ateliers collectifs

Ateliers collectifs en présentiel

Aux beaux jours, je vous propose de nous retrouver en vrai pour pratiquer ensemble en pleine nature 🌷🌳🌼

Et tout au long de l’année, retrouvez-moi chez Rosechou, le cocon d’Issy-les-Moulineaux pour futures et jeunes mamans, et chez Maison Luna, un lieu dédié au bien-être et à la parentalité à Versailles.

Pour les ateliers en plein air :

Inscriptions par mail ici.

Le règlement se fait en ligne sur cette page avant l’atelier.

Atelier collectif à l’unité

Pour les ateliers chez Rosechou (lieu dédié à la parentalité à Issy-les-Moulineaux) :

Rosechou : 66 avenue Victor Cresson 92130 Issy-les-Moulineaux

La mission de ce lieu super accueillant (en grande partie grâce à sa gérante, Élodie) : préparer, réparer, échanger. En particulier, accompagner les parents pendant les congés maternité et paternité.

Rosechou propose des ateliers pendant la grossesse, pour préparer l’arrivée de bébé, après l’accouchement, avec bébés… ainsi que des rendez-vous individuels et des ateliers ludiques en famille.

Pour les ateliers chez Maison Luna (institut consacré au bien-être et à la parentalité à Versailles) :

Maison Luna : 3 B rue Pétigny 78000 Versailles

Avec son équipe d’expertes dont j’ai la chance de faire partie, Maison Luna propose tout un panel de soins (massages, soins du visage, rebozo, hypnose, drainage lymphatique, ostéopathie, etc.) et d’ateliers (méditation donc, mais aussi allaitement, massage bébé, yoga pour la fertilité, etc.). Objectif : permettre à toutes les futures et jeunes mamans d’être accompagnées pour se sentir bien physiquement, mais aussi émotionnellement, dans cette période riche en bouleversements.

Et si vous n’êtes pas dans un projet bébé, rien ne vous empêche de profiter de la gamme des soins bien-être accessibles à tous. En plus, une fois que vous aurez vu le lieu, je parie que vous allez devenir accro 😉

On s’y retrouve bientôt ? Marine et Morgane, les deux gérantes, se feront un plaisir de vous y accueillir ☺️

Prochains ateliers :

– mardi 28 juin à 12h (femmes enceintes)

– mardi 28 juin à 13h15 (mamans)

Accessibles aux débutantes – Informations et inscriptions ici (futures mamans) et ici (mamans)

ATELIERS INDIVIDUELS POUR LES PARTICULIERS (TOUS PUBLICS + FEMMES ENCEINTES ET JEUNES MAMANS)

Vous êtes assailli de pensées qui tourbillonnent sans cesse dans votre tête ou submergé par des émotions difficiles ?

Vous avez envie de méditer mais n’y arrivez pas tout seul ?

Vous voulez prendre soin de vous mais ne savez pas par où commencer ?  

Ça tombe bien, j’ai plusieurs suggestions pour vous accompagner ponctuellement ou sur la durée 😇  

Préparés sur-mesure en fonction de vos besoins ou thématiques du moment (émotions difficiles, problèmes de sommeil, charge mentale ++, besoin de se reconnecter à soi, fatigue chronique, burn-out, etc.), les ateliers individuels sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau de pratique (débutants et allergiques au développement personnel, welcome 🙂)

Je peux aussi vous accompagner pendant votre grossesse, lors d’une cérémonie de blessing way, ou après la naissance de votre enfant, en m’adaptant à vos besoins pendant ces périodes spécifiques.

Les ateliers individuels se déroulent à domicile (secteur Viroflay, Chaville, Meudon, Issy-les-Moulineaux, Versailles…) ou en visio, voire en plein air aux beaux jours.

À l’unité ou au forfait, ils peuvent aussi être offerts à des proches 🎁

Tarifs :

– Atelier individuel d’1h à l’unité : 40€ en visio / 60€ en présentiel

– Formule « anti-stress » : 3 ateliers individuels d’1h   110€ en visio / 165€ en présentiel

– Formule « bien-être » : 5 ateliers individuels d’1h 180€ en visio / 270€ en présentiel

Si vous doutez encore, n’hésitez pas à consulter les avis de ma page Google ou à me contacter pour en savoir plus.

Le règlement se fait en ligne sur cette page.

Une réduction peut être accordée (sur une base de confiance) aux étudiant.e.s, demandeurs/ses d’emploi et bénéficiaires du RSA. Dans ce cas, merci de m’envoyer un mail en cliquant ici

Ateliers individuels en visio

Atelier individuel en visio à l’unité

Forfait de 3 ateliers individuels en visio

Forfait de 5 ateliers individuels en visio

Ateliers individuels en présentiel

Atelier individuel en présentiel à l’unité

Forfait de 3 ateliers individuels en présentiel

Forfait de 5 ateliers individuels en présentiel

ATELIERS INDIVIDUELS CHEZ ROSECHOU (TOUS PUBLICS + FEMMES ENCEINTES ET JEUNES MAMANS)

(Re)découvrez Rosechou, l’agréable cocon pour les jeunes parents d’Issy-les-Moulineaux, lors d’ateliers individuels de méditation d’1h.

Pendant votre grossesse ou après la naissance de votre enfant, je vous accompagne pour mieux vivre les transformations de votre corps ainsi que tous les chamboulements propres à ces périodes spécifiques.

Et si vous n’êtes pas enceinte ou maman, vous pouvez quand même profiter d’une séance pour venir vous ressourcer dans ce lieu plein de bonnes ondes 😉

Prochaines dates :

– jeudi 16 juin à 12h

– jeudi 16 juin à 13h15

Accessibles aux débutantes – Informations et inscriptions à venir ici

ATELIERS EN ENTREPRISE (EN PRÉSENTIEL OU EN VISIO)

Je propose aussi mes services aux petites et grandes entreprises pour favoriser le bien-être de leurs salariés, réduire leur stress, prévenir le burn-out et, ainsi, améliorer leur qualité de vie au travail. N’hésitez pas à me contacter pour toute information ou demande de devis.

Besoin d’une précision ou d’une information ? Envoyez-moi un mail à cette adresse

J’aurai plaisir à vous éclairer ou vous accompagner prochainement 😉