Ateliers et stages

Collectives ou individuelles, mes séances se déroulent en présentiel ou en visio, sont accessibles aux débutants, et englobent des pratiques variées ainsi que des temps d’échange. Avec la bienveillance comme fil conducteur, elles permettent de prendre un moment pour soi, de se recentrer sur l’instant présent et de mieux accueillir ses émotions.
Certains ateliers, notamment chez Rosechou à Issy-les-Moulineaux, ciblent plus spécifiquement les femmes enceintes et les (jeunes) mamans, afin de les aider à mieux vivre les transformations de leur corps ainsi que tous les chamboulements propres à la grossesse et au post-partum.
Enfin, je propose aussi mes services aux petites et grandes entreprises pour favoriser le bien-être de leurs salariés, réduire leur stress, prévenir le burn-out et, ainsi, améliorer leur qualité de vie au travail.

Je vous guide par la voix pendant chaque atelier et vous envoie les informations pratiques par mail préalable.

Quelques exemples de thèmes abordés lors des ateliers et stages tous publics

• Découverte de la pleine conscience
• Se reconnecter à son corps
• Pleine conscience et gestion du stress
• Accueillir l’incertitude
• Lâcher prise 
• Cultiver la bienveillance
• Calmer l’agitation mentale
• Émotions difficiles
• S’accompagner avec douceur
• Auto-compassion
• Apprivoiser sa colère
• Accueillir ses peurs
• Yin yoga et méditation

Et lors des ateliers femmes enceintes et jeunes mamans

• Ma grossesse en pleine conscience
• Se connecter à son bébé
• Un moment pour soi
• Bulle de déconnexion
• Se préparer au changement
• Rencontrer ses peurs pendant la grossesse
• Montagnes russes émotionnelles
• Accueillir ce qui est là
• Prendre soin de son corps malgré les changements
• Se recentrer sur soi

ATELIERS COLLECTIFS POUR LES PARTICULIERS (TOUS PUBLICS + FEMMES ENCEINTES ET JEUNES MAMANS)

Ateliers collectifs en visio

Les ateliers collectifs en visio vous permettent de pratiquer la méditation de pleine conscience depuis chez vous ou n’importe où, dans une dynamique de groupe. Chaque séance aborde un thème particulier.

Ateliers tous publics + futures et jeunes mamans

Accessibles aux débutants

15€ l’atelier d’1h – Forfait de 3 ateliers collectifs en visio : 40€

Inscriptions par mail ici.

Le règlement se fait en ligne sur cette page avant l’atelier.

Atelier collectif à l’unité

Forfait de 3 ateliers collectifs

Ateliers collectifs en présentiel

Profitons de la chance de pouvoir nous retrouver en vrai pour pratiquer ensemble en pleine nature 🌷🌳🌼 ou chez Rosechou, le cocon d’Issy-les-Moulineaux pour futures et jeunes mamans

Pour les ateliers en plein air :

Inscriptions par mail ici.

Le règlement se fait en ligne sur cette page avant l’atelier.

Atelier collectif à l’unité

Pour les ateliers chez Rosechou (lieu dédié à la parentalité à Issy-les-Moulineaux) :

Ateliers tous publics + futures et jeunes mamans

Accessibles aux débutants

Informations et inscriptions ici

Rosechou : 66 avenue Victor Cresson 92130 Issy-les-Moulineaux

ATELIERS INDIVIDUELS POUR LES PARTICULIERS (TOUS PUBLICS + FEMMES ENCEINTES ET JEUNES MAMANS)

Vous êtes assailli de pensées qui tourbillonnent sans cesse dans votre tête ou submergé par des émotions difficiles ?

Vous avez envie de méditer mais n’y arrivez pas tout seul ?

Vous souhaitez prendre soin de vous mais ne savez pas par où commencer ?  

Ça tombe bien, j’ai plusieurs suggestions pour vous accompagner ponctuellement ou sur la durée 😇  

Préparés sur-mesure en fonction de vos besoins ou thématiques du moment, les ateliers individuels sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau de pratique (débutants et allergiques au développement personnel, welcome 🙂)

Je peux aussi vous accompagner pendant votre grossesse, lors d’une cérémonie de blessing way, ou après la naissance de votre enfant, en m’adaptant à vos besoins pendant ces périodes spécifiques. N’hésitez pas à me contacter pour toute demande.

– Atelier individuel d’1h à l’unité : 40€ en visio / 50€ en présentiel (secteur Viroflay, Chaville, Vélizy, Versailles, Meudon, Issy-les-Moulineaux)

– Formule “anti-stress” : 3 ateliers individuels d’1h   110€ en visio / 140€ en présentiel (secteur Viroflay, Chaville, Vélizy, Versailles, Meudon, Issy-les-Moulineaux)

– Formule “bien-être” : 5 ateliers individuels d’1h 180€ en visio / 230€ en présentiel (secteur Viroflay, Chaville, Vélizy, Versailles, Meudon, Issy-les-Moulineaux)

Et n’oubliez pas que les ateliers à l’unité ou en forfait représentent un joli cadeau pour vous ou des proches 🎁  

Pour en savoir plus, écrivez-moi ici. Je vous répondrai avec plaisir 😉

Le règlement se fait en ligne sur cette page pour les ateliers en visio, et par virement bancaire pour les ateliers en présentiel.

Une réduction peut être accordée (sur une base de confiance) aux étudiant.e.s, demandeurs/ses d’emploi et bénéficiaires du RSA. Dans ce cas, merci de m’envoyer un mail en cliquant ici

Atelier individuel en visio à l’unité

Forfait de 3 ateliers individuels en visio

Forfait de 5 ateliers individuels en visio

STAGES COLLECTIFS POUR LES PARTICULIERS (TOUS PUBLICS + FEMMES ENCEINTES ET JEUNES MAMANS)

Pour découvrir la méditation ou approfondir la pratique de la pleine conscience, des stages sont proposés régulièrement.

Comme les ateliers, les stages sont accessibles à tous, sans aucun prérequis.

Prochain stage collectif : “Cultiver l’ancrage malgré l’incertitude actuelle”
Samedi 11 décembre de 14h à 16h au Café Aum (37 bis avenue Victor Cresson – 92130 Issy-les-Moulineaux)

Un pas en avant, deux pas en arrière… Comment rester ancré quand tout autour de nous n’arrête pas de changer ? Et comment, par les temps qui courent, ne pas se laisser submerger par la peur, la lassitude ou le découragement ?

Lors de ce stage de méditation ouvert à tous, prenez soin de vous en vous reconnectant à votre corps et à l’instant présent, et découvrez des outils pour moins subir les montagnes russes émotionnelles du moment.

Stage tous publics + futures et jeunes mamans

Accessible aux débutants

40€ le stage de 2h – Forfait de 3 stages collectifs : 110€

Inscriptions par mail ici.

Le règlement se fait en ligne sur cette page avant l’atelier.

Une réduction peut être accordée (sur une base de confiance) aux étudiant.e.s, demandeurs/ses d’emploi et bénéficiaires du RSA. Dans ce cas, merci de m’envoyer un mail en cliquant ici

Stage collectif à l’unité

Forfait de 3 stages collectifs

ATELIERS EN ENTREPRISE (EN PRÉSENTIEL OU EN VISIO)

Je propose aussi mes services aux petites et grandes entreprises pour favoriser le bien-être de leurs salariés, réduire leur stress, prévenir le burn-out et, ainsi, améliorer leur qualité de vie au travail. N’hésitez pas à me contacter pour toute information ou demande de devis.

Besoin d’une précision ou d’une information ? Envoyez-moi un mail à cette adresse

J’aurai plaisir à vous éclairer ou vous accompagner prochainement 😉