Pleine conscience

Les messages du corps

En avoir plein le dos, sentir un poids sur sa poitrine, avoir la boule au ventre… Ça vous parle ?

Chacune de ces expressions fait à la fois référence à des sensations physiques et à un état émotionnel particulier.

En cette période difficile, qui exige à la fois de la résilience, de la persévérance et du courage, le corps de nombre d’entre nous s’exprime. Douleurs, tensions ou blocages témoignent du découragement, de la peur ou du ras-le-bol que nous pouvons légitimement ressentir en ce moment. Moi non plus, je n’y ai pas échappé en fin d’année : j’ai passé les fêtes avec les cervicales et le haut du dos bloqués. Le contexte pesait trop sur mes épaules… Sympas les vacances 😕 J’ai alors remarqué que le fait d’être bloquée physiquement m’enfermait aussi mentalement, avec des pensées récurrentes 😵

Heureusement, j’ai maintenant des outils pour m’aider dans ce genre de situations :
* des séances avec mes super kiné et ostéo, qui m’ont recommandé des exercices à faire à la maison
* la méditation pour revenir à mon corps, me connecter à mes émotions et prendre conscience des pensées plombantes
* l’écriture et le travail sur ces pensées grâce à un éclairant programme de coaching que j’ai suivi l’année dernière

Incroyable comme se sentir mieux physiquement permet de se sentir mieux émotionnellement, et inversement !

Nous avons trop souvent tendance à négliger notre corps et ses signaux. Ils sont pourtant précieux pour savoir dans quel état émotionnel nous nous trouvons. Plus nous les écoutons et prenons soin de nous physiquement, plus nous prenons soin de tout notre être.

Et vous, quels messages vous envoie votre corps, et comment y réagissez-vous ?

📷 Levi Stute / Unsplash

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