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Quand la méditation s’invite à l’école maternelle
La semaine dernière, j’ai eu la chance de pouvoir animer un atelier de méditation dans la classe de mon fils (grande section de maternelle). Pendant environ 40 minutes, j’ai guidé 25 enfants pleins d’énergie et curieux dans des pratiques de recentrage, retour au corps par des mouvements et postures de yoga rigolotes, et visualisations. Avec, aussi, des temps d’échange pour qu’ils puissent exprimer leurs ressentis. Et, bien sûr, ils avaient plein de choses à dire 😅 Ce que je retiens de cette expérience :– 25 enfants ensemble dans un dojo, ça bouge beaucoup et ça ne ferme pas souvent les yeux 😂 (mais bon, je m’y attendais un peu !)–…
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Comment se passent concrètement mes ateliers de méditation ?
Vous n’avez jamais médité et pratiquer pendant plus d’1h vous semble insurmontable ? Vous connaissez un peu la méditation et vous demandez à quoi peut ressembler une séance d’1h15 ? Pour vous éclairer, je vous propose un point concret sur le contenu de mes ateliers, tous accessibles aux débutant.e.s. EN AMONT Avant la première séance, j’échange avec vous pour savoir quelles sont les problématiques (stress, anxiété, émotions fortes, épuisement, grossesse, post-partum, etc.) sur lesquelles vous avez besoin d’être accompagné.e. Je prépare ensuite le contenu de l’atelier en fonction des informations que vous m’avez transmises. PENDANT L’ATELIER Chaque séance commence par un temps d’échange pour savoir comment vous vous sentez, puis…
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Un après-midi hors du temps le 15 janvier 2022 chez Rosechou
