Pleine conscience

S’autoriser à ralentir

Cette semaine, après avoir cumulé pas mal de fatigue, j’ai réalisé que j’avais encore des progrès à faire pour écouter les messages de mon corps qui m’invitait à ralentir et à me reposer. Dans ces cas-là, mon mental s’échauffe et l’envie d’avancer sur mes projets est tellement forte que j’ai du mal à lâcher prise. Mais comme je commence à bien me connaître et que je sais désormais ce qu’il me faut (revenir au corps et calmer l’esprit par le yoga, des étirements, la méditation, l’écriture, et récupérer de l’énergie par des siestes 😴) pour m’aider à gérer ce genre de situations, j’ai réussi à éviter l’ébullition en milieu de semaine 💪

Il y a quelques mois, une de mes meilleures amies m’a dit cette phrase : “Si c’est trop compliqué, c’est que ce n’est peut-être pas le moment”. Tellement évident que ça m’a marquée. Et pourtant parfois si difficile à mettre en pratique. Exigeante envers moi-même et animée par une grande soif de connaissance, un besoin de m’accomplir et une riche vie sociale, j’ai vite tendance à vouloir en faire plus que ce qui serait juste pour mon corps. À cela s’ajoute mon hypersensibilité, qui me rend plus perméable à tout ce qui se passe autour de moi et donc très vite fatiguée. Plus le modèle familial que j’ai reçu, dans lequel on pense peu à soi et le repos n’a pas sa place. Et enfin, notre mode de vie occidental, qui nous pousse à toujours nous dépasser, sans nous écouter vraiment 😵

Depuis plusieurs années, je travaille à trouver le rythme qui me convient en écoutant de plus en plus les messages de mon corps. Ma vie d’aujourd’hui n’a plus rien à voir avec celle de mes jeunes années d’adulte. Je me sens désormais beaucoup plus alignée avec mes besoins profonds. Mais s’autoriser à ralentir prend du temps et, comme tout le monde, je ne suis pas à l’abri de petites rechutes parfois 😊

Et vous, parvenez-vous à lever le pied quand vous sentez que ça devient trop ?

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