Pleine conscience

La colùre 👿

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de la colĂšre. Vous avez remarquĂ© comme cette Ă©motion est taboue alors que je suis sĂ»re que vous l’avez tous ressentie au moins une fois ces derniĂšres semaines ? Entre la surchauffe liĂ©e au fait d’ĂȘtre les uns sur les autres Ă  la maison, la nĂ©cessitĂ© de s’adapter et se suradapter Ă  des rĂšgles en perpĂ©tuel changement ou peut-ĂȘtre des raisons plus personnelles, nos nerfs sont mis Ă  rude Ă©preuve ces derniers temps đŸ˜€

Mais pourquoi la colĂšre dĂ©range tant ? DĂ©jĂ  parce qu’historiquement, elle est mal perçue. À tel point que les bouddhistes la considĂšrent comme un poison de l’esprit et la religion catholique en a fait l’un des sept pĂ©chĂ©s capitaux. Ensuite, parce qu’elle fait souvent peur : on connaĂźt tous quelqu’un de colĂ©rique, prĂȘt Ă  sauter au plafond Ă  la moindre contrariĂ©tĂ©, auquel on n’a pas du tout envie de ressembler. Enfin, parce qu’on ne sait souvent pas comment rĂ©agir quand elle survient. Alors, en gĂ©nĂ©ral, soit elle nous submerge, soit on dĂ©tourne le regard. Ce qui ne l’empĂȘchera pas de continuer Ă  couver, parfois jusqu’à l’explosion đŸ’„

Dommage que la colĂšre nous fasse si peur parce qu’elle a des choses Ă  nous dire. Quand on la ressent, c’est qu’il y a eu frustration. Donc avant de se mettre Ă  rĂąler ou Ă  hurler (ou aprĂšs si c’est dĂ©jĂ  trop tard 😉), on peut commencer par se demander lequel de nos besoins n’a pas Ă©tĂ© satisfait. C’est aussi une Ă©motion qui pousse Ă  l’action et donne l’impulsion pour changer ce qui ne nous convient pas ou plus. Elle est Ă  la base de toutes les rĂ©volutions ✊ Ce serait donc dommage de l’écarter complĂštement de notre vie…

Alors comment vivre avec elle sans se transformer en furie ? D’abord, en osant aller la rencontrer, notamment dans notre corps (elle se manifeste souvent par des tensions ou des douleurs). Puis, comme toutes les Ă©motions, en s’autorisant Ă  la ressentir et en essayant d’accueillir les messages qu’elle veut nous transmettre. Sans la diaboliser ou la fuir. En la laissant juste ĂȘtre lĂ . Parce qu’au final, la colĂšre est loin d’ĂȘtre notre ennemie.

Et vous, comment rĂ©agissez-vous quand vous ĂȘtes en colĂšre ? PlutĂŽt dragon 🐉 ou bombe Ă  retardement 💣 ?

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