La simple perspective de vous asseoir plus de cinq minutes sur un coussin de méditation vous effraie ? Pas de panique ! Si la méditation constitue un excellent moyen d’introduire la pleine conscience dans votre vie, de nombreuses actions quotidiennes peuvent aussi vous fournir l’occasion d’exercer votre qualité de présence. Faire des pauses au cours de la journée Cela fait des heures que vous êtes absorbé par la même tâche ? Vous concentrer devient de plus en plus difficile ? Il est temps de lâcher ce que vous êtes en train de faire pour vous recentrer sur vous-même. Si vous le pouvez, changez de pièce ou, encore mieux, sortez prendre…