La colère 👿

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de la colère. Vous avez remarqué comme cette émotion est taboue alors que je suis sûre que vous l’avez tous ressentie au moins une fois ces dernières semaines ? Entre la surchauffe liée au fait d’être les uns sur les autres à la maison, la nécessité de s’adapter et se suradapter à des règles en perpétuel changement ou peut-être des raisons plus personnelles, nos nerfs sont mis à rude épreuve ces derniers temps 😤

Mais pourquoi la colère dérange tant ? Déjà parce qu’historiquement, elle est mal perçue. À tel point que les bouddhistes la considèrent comme un poison de l’esprit et la religion catholique en a fait l’un des sept péchés capitaux. Ensuite, parce qu’elle fait souvent peur : on connaît tous quelqu’un de colérique, prêt à sauter au plafond à la moindre contrariété, auquel on n’a pas du tout envie de ressembler. Enfin, parce qu’on ne sait souvent pas comment réagir quand elle survient. Alors, en général, soit elle nous submerge, soit on détourne le regard. Ce qui ne l’empêchera pas de continuer à couver, parfois jusqu’à l’explosion 💥

Dommage que la colère nous fasse si peur parce qu’elle a des choses à nous dire. Quand on la ressent, c’est qu’il y a eu frustration. Donc avant de se mettre à râler ou à hurler (ou après si c’est déjà trop tard 😉), on peut commencer par se demander lequel de nos besoins n’a pas été satisfait. C’est aussi une émotion qui pousse à l’action et donne l’impulsion pour changer ce qui ne nous convient pas ou plus. Elle est à la base de toutes les révolutions ✊ Ce serait donc dommage de l’écarter complètement de notre vie…

Alors comment vivre avec elle sans se transformer en furie ? D’abord, en osant aller la rencontrer, notamment dans notre corps (elle se manifeste souvent par des tensions ou des douleurs). Puis, comme toutes les émotions, en s’autorisant à la ressentir et en essayant d’accueillir les messages qu’elle veut nous transmettre. Sans la diaboliser ou la fuir. En la laissant juste être là. Parce qu’au final, la colère est loin d’être notre ennemie.

Et vous, comment réagissez-vous quand vous êtes en colère ? Plutôt dragon 🐉 ou bombe à retardement 💣 ?