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Bienvenue sur le site de Méditation et sérénité !
Vous y trouverez :
- une présentation de la méditation de pleine conscience
- toutes les informations utiles sur les ateliers de méditation et les massages bien-être que je propose
- des articles et des réflexions autour du développement personnel et du bien-être
- des méditations guidées gratuites
- mon parcours et ce qui me guide dans mon activité
- des témoignages de personnes que j’ai pu accompagner
Bonne visite et à bientôt 😉
Julia
ACTUALITÉS DE JANVIER 2025
1) Très belle année 2025 !
Chers toutes et tous,
2024 s’est achevée il y a déjà quelques semaines, et c’est une nouvelle page qui s’est ouverte avec 2025.
Si je devais résumer mon année 2024 en quelques mots, je retiendrais : exploration, affirmation, tristesse, gratitude, profondeur, libération, colère et guérison.
Et vous, qu’avez-vous laissé partir avec 2024 ?
Pour cette nouvelle année, je vous souhaite de :
– profiter le plus possible de l’instant présent, en accueillant avec gratitude les surprises de la vie 🙏
– vibrer et vous émerveiller au quotidien 🤩
– cultiver l’amour et la douceur envers vous-même et vos proches ❤️
– préserver votre paix intérieure, et que chacune de ces graines contribue à apaiser ce monde troublé 🕊️
Merci d’être là, et merci à toutes celles et ceux qui m’accompagnent sur mon chemin de vie, et m’éclairent de leur lumière ✨
Au plaisir de vous revoir lors d’une méditation, d’un massage ou d’un autre moment de partage 😉
Je vous embrasse,
Julia
2) Tout savoir sur mes massages californiens
Présentation générale
Créée dans les années 1970 en Californie, cette technique de massage relaxant est aujourd’hui très utilisée dans le monde. Soin enveloppant, maternant, cocooning, le massage californien est également appelé « le toucher du cœur », car la détente qu’il entraîne permet à la personne massée de se reconnecter à ses émotions et de libérer ses tensions potentielles.
Bienfaits
- En agissant sur les muscles, les tendons et les articulations, le massage californien détend l’ensemble du corps.
- Le massage californien a un effet positif sur le système nerveux car il favorise la relaxation. Il diminue le stress et l’anxiété pour laisser place à la sécurité et au lâcher-prise.
- Comme il fait circuler l’énergie du sommet du crâne jusqu’au bout des pieds, le massage californien améliore la circulation sanguine et lymphatique.
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En savoir plus ou réserver/offrir un massage californien
3) Prochains ateliers collectifs de méditation au Shala (Viroflay)
Lors de ces séances d’1h15 accessibles aux débutant.e.s comme aux méditant.e.s confirmé.e.s, et placées sous le signe de la bienveillance, nous abordons en groupe des pratiques variées (assis, debout, en mouvement ou allongé), ainsi que des temps d’échange.
Conçus comme une parenthèse pour soi dans un quotidien bien rempli, ces ateliers permettent de se recentrer sur l’instant présent, cultiver la douceur envers soi et calmer l’agitation mentale.
Les séances collectives se déroulent un jeudi soir sur deux, de 19h à 20h15, dans la magnifique salle du Shala, 11 rue Pierre Curie à Viroflay (à deux pas de la gare de Viroflay rive droite).
Prochaines dates : 30 janvier, 13 février, 27 février, 13 mars, 27 mars, 10 avril, 24 avril, 8 mai, 22 mai, 5 juin, 19 juin, 3 juillet 2025.